Bilgehan Koç Antrenman Programı

Haftada 2 kez sadece kamp katılımcılarına yönelik facebook grup üstünden soru cevap.

Bilgehan koç antrenman programı. Merhaba arkadaşlar bilgehan koçun hazırladığı bu fullbody programı hakkında ne düşünüyorsunuz spora yeni başladım 3 ay bunu uygulamayı düşünüyorum ayrıca vücut tipim skinnyfat hedefim 3 ay içerisinde yağ yakıp sonrasında clean bulk ile hacim kazanmak antrenmanlardan sonra 2 gün hııt cardio. Fullbody antrenman programı önerisi hk. örnek antrenman programı istiyorsan veya örnek antrenman programı isteyen herkese önerdiğim kişi youtube da kanalı olan bilgehan koç. Antrenman programlarının bulunacağı bölüm.

Sormak istediğiniz sorular varsa yorumlarda belirtebilirsiniz. Bu saya de sporcu normalde kat edeceği yolu 2 3 kat daha hızlı alabilir. çok faydalı bilgiler veriyor. Bilgehan koç fullbody antrenmanı hakkında ne.

Cevaplar 0 görüntüleme 353. Bak 6 ayda ne çalıştin bilmem ama bilgehan kocun yeni baslayanlar için fullbody diye paylaştığı bir program var bende 6 ayim bittiginde 2 bucuk ay o programi yaptim müthiş verim aldim sana tavsiyem onu uygula kuvvetinde oldukca articak yeni basliyan programı yazmış ama en az 2 yil bu program sizi götürür diye aciklama da. Ardından çok kısa sürede hızlı bir şekilde gelişmesi için kendi genetiğine özgü beslenme programı planlanır kendi genetiğine özgü antrenman programı planlanır ve kendi genetiğine özgü besin destekleri kullanılır. Haftada 3 4 5 günlük programları var.

Bi̇lgehan koç un resmi̇ kanalidir. Kalori kontrolü ve sağlıklı beslenme ile ilgili düzenli facebook videoları aracılığıyla bilgilendirmeler. Antrenman videolarınızı facebook grupta paylaşarak form kontrolü imkanı. Cevaplar 2 görüntüleme 315.

özellikle ön ve yan omuz kaslarınızı çalıştıracak bu hareketi ilk defa yapıyorsanız 3 kilogramlık dambıllar kullanmanızı öneriyoruz ve hareketin yapılışına geçiyoruz.